Ano ang tamang sukat na dapat mong kainin?

Katanungan Sagot

0

Katanungan

ano ang tamang sukat na dapat mong kainin?

Sagot verified answer sagot

Ang tamang sukat na dapat ating kainin ay nakadepende sa atin. Bawat tao ay may iba-ibang sukat. Ayon sa mga dalubhasa sa nutrisyon ay nakadepende sa ating timbang, hugis ng katawan, at mga pisikal na aktibidad ang tamang sukat na dapat ating kainin.

Kaloriya ang pamantayan ng sukat na ginagamit sa pagkonsumo ng pagkain. Sa isang pangkaraniwang tao ay hindi dapat bababa sa 1200 kaloriya ang pagkain sa araw-araw.

Kung ikaw ay madalas gumawa ng mga pisikal na aktibidad tulad ng pag-eehersisyo o di kaya naman ay dahil sa iyong trabaho, mas marami ka dapat kainin dahil sa pagkain mo nakukuha ay iyong lakas.